Saturday, April 1, 2023
Home Health एनर्जी ड्रिंक्स घर पर बनाना है बेहद आसान, जानें 5 रेसिपी

एनर्जी ड्रिंक्स घर पर बनाना है बेहद आसान, जानें 5 रेसिपी

आजकल बाजार में कम कीमत पर अलग-अलग स्वाद वाली एनर्जी ड्रिंक्स उपलब्ध हैं, लेकिन इनमें से अधिकतर का सेवन स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में बाजार से खरीदने की बजाय घर पर ही एनर्जी ड्रिंक्स बनाकर पीना लाभदायक है। आइए आज हम आपको एनर्जी ड्रिंक की 5 आसान रेसिपी बताते हैं। ये ड्रिंक्स शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने के साथ-साथ थकान को तुरंत दूर करने में मदद कर सकती हैं।

अदरक और इलायची वाली एनर्जी ड्रिंक
अदरक और इलायची के गुणों से भरपूर एनर्जी ड्रिंक का सेवन आपको दिनभर तरोताजा रखने में मदद करेगा। अदरक और इलायची दोनों ही मेटाबॉलिज्म और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। एनर्जी ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले एक कप में अदरक के दो पतले स्लाइस और थोड़ा अदरक का रस डालें, फिर इसमें गर्म पानी, हल्दी पाउडर, हरी इलायची का पाउडर और शहद मिलाएं। अब इस ड्रिंक का आनंद लें।

अनानास और संतरे की एनर्जी ड्रिंक
इससे न सिर्फ आपके शरीर को भरपूर ऊर्जा और ठंडक मिलेगी, बल्कि यह एक हाइड्रेटिंग ड्रिंक भी है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले अनानास और संतरे को छीलकर टुकड़ों में काट लें, फिर इन्हें एक जूसर में डालकर पीसें। अब जूस को बारीक छन्नी से छानकर गिलास में डालें और फिर गिलास में बर्फ के कुछ टुकड़े डालें। अब इस ताजी और ठंडी-ठंडी ड्रिंक का सेवन करें।

केला और पालक की स्मूदी
केले और पालक की स्मूदी का सेवन भरपूर ऊर्जा देने के साथ-साथ काफी देर तक आपका पेट भरा रख सकती है। इस स्मूदी को बनाने के लिए सबसे पहले एक ब्लेंडर में लो फैट दूध, दही, केला, ताजा पालक और पीनट बटर अच्छे से ब्लेंड करें। आप चाहें तो इस स्मूदी में बर्फ के कुछ टुकड़े और शहद भी डाल सकते हैं। इसके बाद स्मूदी का सेवन करें।

हिबिस्कस आइस टी
हिबिस्कस यानी गुड़हल की आइस टी बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में पानी और एक चौथाई कप सूखे गुड़हल के फूल डालकर उबालें और जब पानी आधा हो जाए तो गैस बंद करके मिश्रण को छानकर गिलास में डालें। इसके बाद इसमें स्वादानुसार शुगर सीरप या शहद और ठंडा पानी मिलाएं, फिर इसमें बर्फ के कुछ टुकड़े और पुदीने की पत्तियां डालकर इसका सेवन करें।

नारियल पानी और नींबू के रस की ड्रिंक
कई तरह के विटामिन्स और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर नारियल पानी आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखेगा, वहीं नींबू में मौजूद विटामिन सी शरीर को ताजगी का एहसास कराएगी। यह एनर्जी ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले एक ब्लेंडर में ताजा नारियल पानी, नींबू का रस, शहद, पानी, सी सॉल्ट और अदरक डालकर ब्लेंड करें और फिर इस मिश्रण को एक गिलास में कुछ बर्फ के टुकड़ों के साथ डालकर पीएं।

RELATED ARTICLES

गर्मी में रोज केला खाएं, इन 5 बीमारियों को दूर भगाएं, सेहत को फायदे ही फायदे

गर्मी का मौसम आ गया है अब सेहत का विशेष ख्याल रखने की आवश्यकता है। ऐसे में खानपान का रोल बढ़ जाता है। ऐसी...

ज्यादा पपीते का सेवन भी हो सकता है आपके लिए हानिकारक, जानिए कैसे

विशेषज्ञ स्वस्थ रहने के लिए पौष्टिक आहार को अपनी डाइट में शामिल करने के लिए भी बोलते है। सही मात्रा में सही खानपान सेहत...

बिना जिम जाएं घर पर ही कर सकते हैं ये 10 लेग एक्सरसाइज, मिलेगी मजबूत और सुंदर टांगे

वजन कम करते हुए हमेशा फिट और हेल्दी रहना हर किसी को बहुत पसंद होता है। लेकिन इसके लिए सिर्फ मोटापे पर ही ध्यान...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Latest Post

उत्तराखंड के गांवों की बदलेगी सूरत, मोदी सरकार देने जा रही है 562 करोड़

पंचायतों में गोबर गैस सहित होंगे कई काम, जल शक्ति मंत्रालय ने पास किया बजट देहरादून। केंद्रीय जल शक्ति मंत्रालय से इस साल राज्य को...

उत्तराखंड को 2025 तक देश का अग्रणी राज्य बनाने में जुटे मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी, विभागाध्यक्षों को दिये 2025 तक के विकास लक्ष्यों को...

देहरादून। 2025 तक उत्तराखण्ड को देश का अग्रणी राज्य बनाने के लिए विभागों का जो लक्ष्य निर्धारित है, उस लक्ष्य की प्राप्ति के लिए विभागों...

बुरी तरह फंसे डोनाल्ड ट्रंप, यूएस में पहली बार पूर्व राष्ट्रपति पर चलेगा आपराधिक मुकद्दमा

वॉशिंगटन। अमेरिका के इतिहास में ऐसा पहली बार होने जा रहा है, जब किसी मौजूदा या पूर्व राष्ट्रपति पर आपराधिक मुकदमा चलेगा। अमेरिका के मैनहेटन...

हाथों से टैनिंग हटाने के लिए अपनाएं ये 5 असरदार घरेलू नुस्खे

अत्यधिक धूप के संपर्क में आने पर त्वचा पर टैन हो सकता है। धूप के संपर्क में आने पर त्वचा मेलेनिन का अधिक उत्पादन...

प्रयागराज में दो ट्रकों की आमने-सामने हुई टक्कर, तीन की मौत

टक्कर के बाद गंगा नदी में गिरा एक  ट्रक, दूसरा रेलिंग से लटका बाइक सवार भी चपेट में आया प्रयागराज। प्रयागराज में सुबह दो ट्रकों के...

कानपुर के बांसमंडी में रेडीमेड कपड़ा मार्केट में लगी भीषण आग, 800 दुकानें पूरी तरह से जलकर राख

कानपुर। कानपुर के बांसमंडी स्थित एआर टावर में देर रात 1.30 बजे शॉर्ट सर्किट से भीषण आग लग गई। आग की चपेट में आने से...

सीबीआई टीम का उत्तराखंड में फिर छापा, खरीद घोटाले पर एम्स ऋषिकेश में हो रही छापेमारी

ऋषिकेश। उत्तराखंड में सीबीआई की टीम ने एक बार फिर छापा मारा है। बहुत ही गुप्त तरीके से पहुंची सीबीआई टीम ने छापेमारी की कार्रवाई...

एक्सप्रेसवे से लेकर एनएच पर सफर हुआ महंगा, कल से चुकाना पड़ेगा अधिक टोल टेक्स

नई दिल्ली। एक्सप्रेसवे और नेशनल हाईवे पर आज यानी एक अप्रैल से सफर करना महंगा हो जाएगा। नेशनल हाईवे अथॉरिटी ऑफ इंडिया ने 1 अप्रैल...

अजय देवगन की फिल्म मैदान का टीजर जारी, इस दिन सिनेमाघरों में होगी रिलीज

बॉलीवुड सुपरस्टार अजय देवगन की मचअवेटेड स्पोर्ट्स ड्रामा फिल्म मैदान का टीजर आखिरकार रिलीज हो गया। ये फिल्म काफी पहले से ही चर्चा में...

उत्तराखंड में आज से लागू होंगे कई बदलाव- बिजली, पानी और दवा समेत कई चीजों के दामों में हुई बढ़ोत्तरी, जानिए और किन- किन...

देहरादून। चार लाख बीपीएल उपभोक्ताओं की बिजली दरों में पांच साल के बाद 10 पैसे प्रति यूनिट की बढ़ोतरी की गई है। आयोग ने समय...